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【新宿御苑の整体サロン ペピィのお送りするプチ健康情報】ニートってご存知ですか!?

免疫力上げるには…運動しなきゃいけない!!
わかってはいるけど、なかなかやる時間も気力も無いなぁ…( ̄◇ ̄;)
そんな方にお伝えしたい方法が有ります!

それは…“ニート”です!

働かずに引きこもっている人のことじゃないですよ!(笑)

NEAT
Non Exercise Activity Thermogenesis の略です。
何かというと特別な運動の時間をつくるのではなく、日常生活の中で運動をしていくということです。

具体的に言うと、
◯車を使うのではなく電車を使う。
◯エスカレーターではなく階段を使う。
◯なるべく座らない。
◯座ったとしても背もたれを使わない。
◯暇な時や何かの作業中にお腹を引っ込めてやる。
◯モタモタではなくスタスタ歩く。
…etcです。

最初は辛いかもしれませんが、何事も習慣です。
習慣にしてしまうと楽になり、逆にやらない方が気持ち悪くなります(^^)
私はエスカレーターはイライラして乗っていられません(笑)
時間かかるし混んでるし、空いてる階段をスタスタ行けば時間短縮でストレスも無く、身体にもいい…って、良いことずくめじゃないですか!

人は痛みを避けて快を取ります。
エスカレーターに乗ってる時に、どんどん太って具合が悪くなっていく自分…を想像してみて下さい!
痛みを避けるので、
“歩きたいッ!”って気持ちが変化するはずです🤣

日常生活の中に簡単な運動を取り入れて免疫力を上げ、健康な身体を保ちましょう♪
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